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Martes, 28 Febrero 2017 10:38

¿Cómo hacer senderismo con los más pequeños?

Escrito por Chiruca

Se acerca el buen tiempo y las vacaciones de Semana Santa al caer. Hay que ir pensando en qué vamos a hacer para disfrutar de un tiempo en familia.

 

Una buena opción, para aquellos a los que les gusta disfrutar de la naturaleza y hacer deporte, es realizar rutas de senderismo acompañados de los niños, algo que nunca falla entre los más pequeños.

 

Sin embargo, hay que tener en cuenta una serie de aspectos para practicar este deporte con nuestros peques.

 

En primer lugar tendremos que elegir una ruta apta para ellos, tanto por su edad como por su forma física. Si es la primera ruta que realiza, elegiremos una ruta corta y con pocas exigencias físicas, para empezar poco a poco, que no se cansen y lograr el efecto deseado. Por el contrario, si el pequeño ya tiene algo de experiencia, lo tomaremos de referencia para ir conociendo la capacidad que tiene e ir incorporando poco a poco algunas variaciones para descubrir sus posibilidades.

 

En segundo lugar, por mucho que la ruta sea la más apta para el niño que la realiza, nos tendremos que adaptar a su ritmo, para evitar que se canse o que lo haga d la forma más llevadera posible. Tendremos que hacer todas las paradas que consideremos oportunas, tanto para descansar como para recuperar fuerzas con comida e hidratación e incluso para jugar. Para los niños todo es nuevo, por lo que adaptarnos a su ritmo significará también adaptarnos a su manera de ver el mundo.

 

Lo más importante, quizás, es motivar a los niños para que no se aburran, ya que a ellos el paisaje, la historia o los atractivos turísticos y culturales no les atraen tanto como a nosotros, pero seguro que historias del lugar, juegos o cuentos ambientados en la ruta, llenos de duendes y hadas hará que el paseo sea el más divertido del mundo. Con esto también incitaremos a que quieran volver a practicar senderismo en familia en otras ocasiones.

 

Recuerda que los niños tiene un mayor porcentaje de agua en su cuerpo que lo adultos y, aunque, su pérdida de agua es menor durante el ejercicio o con calor por la regulación de su temperatura corporal, su deshidratación puede ser más sensible que la de los adultos, así como de nutrientes y energía.

 

¿Nos vamos de ruta?

 

 

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