Si es la primera vez que practicamos senderismo, debemos tener en cuenta muchos aspectos, como no padecer graves problemas de salud y sentirnos lo suficientemente fuertes como para caminar durante algunas horas. Porque no es lo mismo andar por el espacio urbano que adentrarnos en el entorno natural, rodeados de vegetación y paisajes increíbles.

Todos los amantes del senderismo aguardan con anhelo la llegada del buen tiempo. Y es que, con él, llega el momento perfecto para salir de excursión al campo y a la montaña. Sin embargo, el verano también esconde uno de los principales enemigos del senderista: el calor. Esto es lo que se debe hacer para combatirlo y cómo hay que actuar en caso de que alguien sufra un golpe de calor en mitad de la naturaleza.

Todos sabemos la importancia que tiene el elegir unas buenas botas para cruzar todo tipo de terrenos y mantener tus pies en forma. Existe una inmensa variedad de calzado para ir a la montaña, hacer senderismo o trekking.

Una vez que descubrimos el senderismo, la naturaleza y la montaña es imposible detenerse, cada vez queremos más y más, engancha y no sólo disfrutamos de ella, también lo vivimos intensamente. Esto suele traducirse en rutas más largas, más complejas buscando retos y la belleza del campo. Tenemos nuestros planos, ropa y accesorios, estupendas botas de montaña y fantásticas aplicaciones en el móvil para estar preparados ante cualquier contingencia, pero… ¿has tenido en cuenta la alimentación antes, durante y después?