Estiramientos y ejercicios antes de una ruta de senderismo
La diferencia entre calentar antes de hacer senderismo o no hacerlo es que podemos sufrir lesiones o sobrecargas musculares. Por lo tanto, como todo ejercicio físico, es necesario empezar con algunos ejercicios para conseguir rendir al 100 % en la ruta. Estiramientos y ejercicios Es necesario una rutina de estiramientos y ejercicios para que activemos la circulación sanguínea, aumentar la flexibilidad,…